7 dni dla ciała

7 dni dla ciała to projekt, dzięki któremu ze szczególną uwagą dbałam o każdą część ciała. Nie chodziło w nim jedynie o to żeby przesadnie pielęgnować ciało, ale projekt miał na celu uświadomienie mi i Wam, że powinnyśmy znać swoje ciało, nie bać się stanąć przed lustrem
i powiedzieć JESTEM PIĘKNA. 

Musimy pamiętać, że pielęgnacja nie powinna sprowadzać się tylko do dużej ilości kremów i innych kosmetyków, ale przede wszystkim powinna opierać się na ZDROWIU i SZACUNKU do własnego ciała. Nie powinnyśmy się bać dotykać samych siebie, badać i kontrolować nasz organizm i ciało, ponieważ tylko W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH!

Dzień 1

Chciałabym napisać, że stopy powinny być dla nas najważniejsze, ale nie mogę, ponieważ wszystkie  części ciała powinny być dla bardzo ważne. Wszystkie powinnyśmy traktować równo i odpowiednio dbać.

Okres letni - wakacyjny jest tym czasem kiedy odkrywamy nasze stopy przez co są narażone na wpływ czynników zewnętrznych i wymagają odpowiedniej pielęgnacji co nie oznacza, że w zimę nie powinny być pielęgnowane. Jak należy dbać o stopy i jak ja to robię:

• Wygodne buty to podstawa, obuwie, które wybieramy powinno być wygodne i bezpieczne, ponieważ to od niego również zależy stan naszego kręgosłupa. Pewnie jak większość z Was, ja również jestem zwolenniczką szpilek, koturn i wszystkich innych wysokich butów, jednak staram się aby to nie one były na moich nogach każdego dnia. Jednak gdy tylko nadarzy się okazja zakładam ulubione platformy ale także nie zapominam o włożeniu do torebki ulubionych japonek lub balerinek.
• Szpilki owszem ale nie codzienne
• Pielęgnacja i nawilżenie, w okresie lata nasza skóra często się przesusza, a odkryte stopy są narażone na różne czynniki dlatego nie zapominajmy o częstym nawilżaniu.
• Masaż; masaż stóp to raj na ziemi. Poproś chłopaka/męża o parę minut przyjemności, a na pewno skorzystacie oboje!
• Kolor to podstawa. Kolor stóp? Nie! Kolor paznokci! Każda z nas lubi eksperymentować z kolorami paznokci nie tylko u rąk. Lato to okres kiedy również stopy możemy ciekawie ozdobić;)

Dzień 2

Nogi, uda i pośladki to te części naszego ciała, które stanowią o naszej kobiecości, jak o nie dbać?

• Nie przemęczaj-zmęczone i przepracowane nogi narażasz na żylaki i pajączki, dlatego pamiętaj o wygodnych butach!
• Bezpiecznie depiluj-depilacja to podstawa w pielęgnacji kobiet, pamiętaj jednak o zagrożeniach i wybieraj metody dla Ciebie najlepsze i najmniej drażniące!
• Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj... co dziennie!
• Ćwicz pupę, pośladki i uda są oznaką naszej kobiecości dlatego dbaj o nie, nie tylko kremami ale również ćwicz! Tańcz! Skacz!
• Bańka chińska. A co to takiego? Bańska chińska jest świetnym sposobem na cellulit, który aktualnie sama testuję! Siła zasysania ma ogromny wpływ na pośladki i uda. Zabieg znajdziecie w ofercie salonów kosmetycznych ale również możecie wykonacie je samodzielnie w domu. POLECAM!

• Krem anty cellulitowy to nie wszystko! Pamiętaj, SAM KREM NIE POMOŻE! Stanowi on tylko dodatek!
• Nie siadaj na zimnym. Pamiętacie jak w dzieciństwie straszono nas przed wilkiem? Nie tylko wilk jest starszy, ale również przeziębiony pęcherz! Ból i powikłania wywołane przeziębieniem pęcherza są niebezpieczne dla naszego zdrowia. Pamiętaj, dbaj o zdrowie! Jędrna pupa to nie wszystko.
• Pilling. Piling jest jednym z zabiegów, który lubię najbardziej. Zwłaszcza solny. Skóra po min jest delikatna i aksamitna. Przed nałożeniem kremu na pośladki i uda wykonaj wcześniej pilling! Efekty cudowne;)
 

 

Dzień 3

Brzuch - część ciała, która wzbudza w nas - kobietach najwięcej emocji. Jak mieć piękny brzuch? Trzy proste zasady:

• Ćwicz
• Pielęgnuj
• Odżywiaj się zdrowo

*wypróbuj bańki chińskiej

Dzień 4

Piersi - to im powinnyśmy poświęcać na prawdę dużo czasu ze szczególną uwagą, niezależnie od wieku!

• Bielizna. Biustonosz, który nosisz powinien być odpowiednio dobrany. Nie może być za mały ani za duży. Jeśli nie potraficie samodzielnie dobrać bielizny warto poprosić sprzedawcę o pomoc.
• Pielęgnacja nawilżająca.
• Profilaktyczne badania samodzielnie. NIE BÓJ SIĘ BADAĆ! Wiele z nas nie bada się samodzielnie, przeważnie ze względu na strach oraz brak umiejętności. Nic się nie martw! To proste.

Najlepszy czas do samodzielnego badania to tuż po okresie. Nie bój się dotknąć własnego ciała. Nawet gdy wyczujesz coś, nie oznacza to koniecznie czegoś złego. Rak piersi jest całkowicie wyleczalny. Słyszałaś o kampanii "RAK.TO SIĘ LECZY"? Jeśli nie zajrzyj tutaj

• Profilaktyczne badania w gabinecie lekarskim. Jeśli samodzielnie badanie Cię przerasta poproś lekarza o pomoc. Nie powinien odmówić!

Dzień 5

Twarz - swego rodzaju nasza wizytówka. Nie chcę się rozpisywać na ten temat, ponieważ każda z nas ma inny rodzaj cery i inaczej dba o buzię, wszystkie jednak powinnyśmy pamiętać o:

• Ochronie przed słońcem.
• Odpowiednim nawilżeniu.
• Delikatnym make upie w okresie letnim, lepiej jednak żeby w okresie lata nasza skóra oddychała. Czas bez makijażu może być świetnym pomysłem na wyzwanie. Tydzień beż make upu ? Co Wy na to?
• Jeśli już zdecydujecie się na wykonywanie makijażu pamiętajcie o dokładnym demakijażu! W nocy nasza twarz powinna oddychać i regenerować się!
• Maseczki. Nie potrzeba drogich wizyt u kosmetyczki żeby zrobić sobie maseczkę. W internecie znajdziecie mnóstwo przepisów na zdrowe domowe maseczki, które wykonacie samodzielnie.
• kosmetyczka/lekarz

Dzień 6

Włosy to kolejna wizytówka kobiety. Nieważne czy krótkie czy długie, należy o nie szczególnie dbać!

• Nie przesuszać. Jeśli nie posiadasz suszarki z chłodnym powietrzem pamiętaj o użyciu środka, który ochroni włosy przed wysoką temperaturą!
• Odżywiać! Nawilżać! Nie tylko nakładaj odżywkę po umyciu, warto nakładać głęboko wnikające maski, które nawilżą nasze włosy.
• Nie palić! Nie rozgrzewaj prostownicy czy lokówki do największej temperatury!
• Podcinać. Systematyczne podcinanie końcówek wbrew pozorom sprawi, że nasze włosy będą szybciej rosły. Zniszczone końcówki hamują porost włosów.

Dzień 7

Dłonie - zasługują na szczęgólną uwagę KAŻDEGO DNIA. Używamy ich ciągle i do  wszystkiego dlatego systematyczna pielęgnacja i nawilżenie są niezbędne, oprócz tego pamiętaj o:

• Rękawiczkach. Ochrona przed detergentami.
• Nawilżenie.
• Masaż.

• Manicure.

A jak wygląda Wasza pielęgnacja?

Jak z niczego zrobić coś? Czyli kobieta kreatywna!

Ostatnio zostały mi dwa zwykłe pudelka po filiżankach, które (pomyślałam) jeszcze mogłabym wykorzystać np. na segregację ulubionych zdjęć.

Potrzebowałam:
-papier kolorowy np do pakowania
-nożyczki
-klej
-ewentualnie linijka, ołówek,pędzelek

Ostateczny koszt: około 5zł

I gotowe!

Wystarczy rozłożyć pudełka na papierze, a następnie dokładnie przykleić.

Gdy wszystkie elementy dobrze się przykleją, wystarczy wyciąć karton i ponownie złożyć. 

Proste? Oczywiście. Tym sposobem mam dwa nowe ozdobne pojemniki ;)

Pozdrawiam,

Olga

Sernik na zimno z porzeczkami - wersja pucharkowa

Wczoraj obiecałam relacje z robienia sernika na zimno z porzeczkami. Poszło szybko i wyszło pysznie! Sami zobaczcie !

Czego potrzebowałam:
-sernik na zimno
-0,5l mleka
-biszkopty
-filiżanka herbaty do namoczenia biszkoptów
-jogurt naturalny ( w zamian za serki homogenizowane potrzebne do sernika)
-porzeczki
-galaretka 1l

Szybki i prosty deser gotowy!

Smacznego!
Pozdrawiam,
Olga

Uporządkuj się w 7 dni. Dzień 7 - komputer.

Dzień 7 poświęciłam na porządku w komputerze, dziś postaram się zrelacjonować Wam na czym to polegało. 

Na początku wypisałam jakie strefy komputera chcę uporządkować:

I. Pulpit
II. Katalog ze zdjęciami
III. Poczta elektroniczna
IV.  Portale społecznościowe z których korzystasz ( w moim przypadku facebook)

Każdej ze stref poświęciłam odpowiednią  ilość czasu, dzięki czemu udało mi się uporządkować każdą z nich w odpowiedni sposób.

I. Pulpit jest swego rodzaju "pokojem dziennym" w naszym komputerze, są tam najwazniejsze rzeczy, a porządek to podstawa do odpowiedniego funkcjonowania.

II. Zdjęcia to moja ulubiona strefa, staram się je segregować w katalogach w kolejności: rok, miesiąc, temat.

III. Poczta elektroniczna to mój drugi kosz :P. Pozbycie się dużej ilości zbędnych wiadomości to sukces!

IV. Facebook. Jak zrobić porządek na portalu społecznościowym ? Wbrew pozorom to bardzo proste. Na początku warto pozbyć się z listy znajomych - nieznajomych ;)  Następnie warto przejrzeć ustawienia i odznaczyć niepotrzebne aplikacje, które nie będą zaśmiecać naszej tablicy.

WAŻNE! Pamiętaj, że Twój portal społecznościowy i to co na nim umieszczasz, lubisz, udostępniasz często sprawdzają pracodawcy! Zatem portal społecznościowy = wizytówka.

A jak wygląda organizacja waszego komputera? Co z blogami i zakładkami?


Na dziś tyle, lecę przygotować sernik na zimno z porzeczkami z działki. Będzie zdrowo i pysznie może uda mi się zrelacjonować później  przygotowania na blogu!

Pozdrawiam,
Olga

Uporządkuj się w 7 dni. Dzień szósty - sypialnia.

 Sypialnia jest tym miejscem w naszym domu, w którym odpoczywamy, regenerujemy się i nabieramy sił. Dlatego warto zadbać, aby w tym miejscu był szczególny porządek i atmosfera. Jak? To proste?

• Sypialnia bez telewizora. W miejscu, w którym śpimy powinien być spokój i cisza, abyśmy mogli się zregenerować. Telewizor jest jednym z największych złodziei czasu, więcej na ten temat przeczytasz tutaj.  
• Pogromca kurzu.  Kurz i roztocza uwielbiają ciepło, dlatego pamiętaj, aby wietrzyć pościel, systematycznie zmieniać powłoczki. 
• Powietrze najlepszym lekiem na bezsenność. Częste wietrzenie sypialni zwłaszcza przed snem pozytywnie wpłynie na samopoczucie i lepszy sen.
• Kolory. Ciepłe kolory umilą atmosferę.
• Delikatne oświetlenie wprowadzi nastrój.

 WAŻNE! Sypialnia i łóżko powinny się nam kojarzyć wyłącznie ze snem.  Gdy łóżko posłuży Ci jako miejsce do jedzenia, picia, oglądania tv, pracy i wieli innych czynności Twój mózg zaprogramuje sobie to na stałe w efekcie czego bezsenność gwarantowana!


Podsumowując, sypialnia jest miejscem ciszy i spokoju. Powinien panować w niej porządek i czystość, ponieważ to w niej nasz organizm odpoczywa, regeneruje się i nabiera sił do pracy.

Co w przypadku gdy śpimy w pokoju dziennym?

Zdarzają się sytuacje, że nie mamy możliwości na osobną sypialnię, warto wtedy zwrócić uwagę w jakim miejscu stoi łóżko. Ja obecnie nie posiadam osobnej sypialni jednak marzy mi się taka z prawdziwego zdarzenia. Mimo, że śpię w pokoju, w którym praktycznie robię większość rzeczy staram się zachować trzy podstawowe zasady:

1. Łóżko nie stoi w centrum pokoju dzięki czemu mam swój sypialniany kącik.
2. Każdego dnia staram się składać łóżko, ponieważ służy ono wyłącznie do snu.
3. Każdego wieczora wietrzę porządnie cały pokój.

Najważniejsze - nie mam telewizora w pokoju z czego bardzo się cieszę. 

A jak wygląda Wasza sypialnia?


Pozdrawiam,
Olga

Uporządkuj się w 7 dni. Dzień piąty - torebka.

Ah te Nasze torebki...

Damska torebka jest pewnego rodzaju skarbnicą, w której wszystko się znajduje. I wszystko jest ważne. Zgodzicie się? Często mężczyźni się z nas śmieją i powtarzają, co Ty tam masz? Ale zapominają, że to dzięki naszym niezawodnym torebką mogą wnieść do kina co tylko chcą :P To taki wstęp z przymrużeniem oka..

Od czego zacząć porządki w torebce?

• wysyp całą zawartość :)
• wyrzuć niepotrzebne rzeczy i śmieci ;)
• drobne rzeczy i kosmetyki przechowuję w niewielkiej kosmetyczce, dzięki czemu przez pewien czas (dopóki się nie zrobi bałagan) mam szybki i łatwy dostęp do nich.

• porządkując torebkę, zajrzyj do portfela, na pewno znajdziesz w nim nie jeden zbędny paragon..
• producenci torebek ułatwili nam organizację torebki dzięki mniejszym lub większym kieszonkom, które możemy wykorzystać na rzeczy, których najczęściej szukamy: telefon, pendrive..
• mało tego, obecnie możemy kupić gotowe wkłady do torebek, będące swego rodzaju organizerem torebkowym, korzystacie z tym udogodnień?

A co z małymi torebkami? Macie jakiś pomysł na organizację małej kopertówki?

Czyż nie?|

Uporządkuj się w 7 dni. Dzień czwarty - kosmetyki.

Kosmetyki są kolejnymi przyjaciółmi kobiet. Dzień 4 poświęciłam na porządki w kosmetyczce ;)
Aby łatwiej było mi w porządkowaniu i w ogóle funkcjonowaniu, podzieliłam je na dwie podstawowe grupy:

I.Kosmetyki do makijażu.
II.Kosmetyki do pielęgnacji.


Zarówno jedne i drugie są do codziennej pielęgnacji, ale różnią się od siebie na pewno w sposobie przechowywania. Jak rozpocząć porządki z kosmetykach z grupy I ?

1. Zbierz w jedno miejsce, najlepiej jakiś kosz lub pojemnik żeby w razie wylania lub wysypania się kosmetyku nic nie zabrudzić.

2. Podstawową rzeczą jaką należy zrobić w porządkach to SPRAWDZENIE DATY WAŻNOŚCI. Jeśli posiadaj przeterminowane kosmetyki (oby nie) natychmiast pozbądź się ich. Nie chomikuj wyschniętych kosmetyków, ponieważ zajmują one miejsce i "gracą" kosmetyczkę.

3. Dla ułatwienia organizacji:

•  Kosmetyczka dla podróżujących. Kosmetyki do makijażu trzymam w dużej kosmetyczce gdyż częste podróże z racji, że jestem studentką uniemożliwiają mi trzymanie ich w jednej półce/szafce. Jest to dla mnie praktyczniejsze. Nie znaczy to, że nie jestem zorganizowana. Kosmetyczka posiada kilka kieszonek, które idealnie przechowują kosmetyki.

•  Organizer domowy. Odpowiednie przechowywanie kosmetyków w domu jest bardzo ważne. warto pamiętać, żeby nie wystawiać ich na słońce i narażać na wysoką temperaturę. A Wy jak przechowujecie kosmetyki?

Moje marzenie ;)

Kosmetyki z II grupy (do pielęgnacji) również przechowuj w miejscach z dala od słońca. Pamiętaj o sprawdzaniu daty ważności!. Fajnym rozwiązaniem są koszyczki wiklinowe, praktyczne i efektownie wyglądające.

Płatki kosmetyczne warto przechowywać w zamkniętych pojemnikach, chroniąc je przed kurzem ;)

A jak Wy przechowujecie kosmetyki?

Uporządkuj się w 7 dni. Dzień trzeci - biżuteria.

Kochani! Przepraszam, że z opóźnieniem dodaję posty z cyklu uporządkuj się w 7 dni, ale ostatnie dwa dni byłam odcięta od internetu. Są tego również dobre strony ponieważ spontaniczny wypad na wieś z rodziną z dala od cywilizacji dobrze mi zrobił. 

A teraz już dzień trzeci i to co, my kobiety lubimy najbardziej -  BŁYSKOTKI!

No właśnie - biżuteria- jedna z najlepszych przyjaciółek kobiety. Każda z nas na pewno ma ją w swojej garderobie. A czy każda z was wie jak ją przechowywać i dbać? Ja osobiście stosuję dwie proste zasady:

1. Najważniejsze.  Oddziel srebro od złota i innych tworzyw, z których wykonana jest biżuteria. Połączenie ich spowoduje najprawdopodobniej że zaczną czernieć.

2. Aby nie tracić czasu na szukanie potrzebnej błyskotki, uporządkuj je tak, by każdy rodzaj biżuterii był razem. Nie chodzi tylko o punkt 1, ale również o segregację, bransoletki z bransoletkami, kolczyki wkrętki z wkrętkami, wiszące z wiszącymi. Naszyjniki z łańcuszkami i pierścionki również razem. Jeśli nie wiesz jak to zrobić pomogę ci w wyborze odpowiedniej szkatułki, organizera, które obecnie możesz dostać w każdym sklepie z wyposażeniem wnętrz. Oto kilka propozycji:

Mój organizer ;)Przyznam jednak, że planuję dokupić coś nowego, a oto nad czym się zastanawiam:

 

Dobrym rozwiązaniem są również gotowe wkłady/organizery do szuflad, które mogą stanowić ciekawe i bardzo praktyczne rozwiązanie. 

Opakowanie, które dobrze się sprawdza do biżuterii zwłaszcza tej drobnej puste opakowanie do tipsach. Jeśli macie znajomą kosmetyczkę zapytajcie czy nie ma zbędnego opakowania, które może wam się przydać ;)

A Wy jak przechowujecie biżuterię?
Pozdrawiam,
Olga